ACTIVITÉ

Pour recueillir une partie des fonds nécessaires à son fonctionnement et au financement des projets de recherche scientifiques, l'ARPEH s'engage dans différentes activités:

- La vente du livre "L'entraînement en hypoventilation, repoussez vos limites!"

- L'organisation et la participation à des conférences sur l'entraînement en hypoventilation

- La mesure en continu du niveau d'oxygénation du sang chez les nageurs

 L'ouvrage "L'entraînement en hypoventilation, repoussez vous limites!"

176 pages - 2 grandes parties (théorique et pratique) - 5 chapitres - 56 tableaux et illustrations - 106 références bibliographiques

Ce livre est le fruit de plusieurs années de recherche et est actuellement le seul dans la littérature française ou étrangère qui traite de l'entraînement en hypoventilation.

Dans sa première partie, l'ouvrage aborde les aspects théoriques de l'entraînement en hypoventilation. Il en présente la définition et décrit les effets et mécanismes d'adaptations qu'il provoque en s'appuyant sur les études scientifiques publiées en grande majorité dans les dix dernières années.

Cette partie est agrémentée de nombreuses figures ainsi que d'encadrés de "rappel physiologique" pour faciliter la compréhension du lecteur.

La seconde partie traite des aspects pratiques de la méthode. Elle est particulièrement utile pour savoir comment appliquer la technique d'hypoventilation et comment élaborer son entraînement dans de nombreuses disciplines (athlétisme, cyclisme, natation, sports de combat, sports collectifs, sports de raquette) afin d'obtenir les meilleurs résultats.

Tableaux et illustrations apportent au lecteur des éléments pour l'aider à la mise en application de l'entraînement en hypoventilation.

Les sportifs, entraîneurs, préparateurs physiques, coachs sportifs, et tous ceux qui sont intéressés ou concernés par la performance physique humaine trouveront dans cet ouvrage comment il est possible, théoriquement et pratiquement, de repousser ses limites sans enfreindre les lois relatives à l'éthique sportive et sans faire appel à un matériel lourd et coûteux.

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Les conférences sur "L'entraînement en hypoventilation"

Les conférences sont réalisées par Xavier Woorons et présentent les connaissances actuelles sur l'entraînement en hypoventilation. Elles ont une durée de 1H15 à 1H30 minutes et se composent de deux parties:

- Une présentation de 45 min à 1 heure

- Un débat sous forme de questions-réponses avec les participants

Chaque conférence est suivie d'une petite séance au cours de laquelle il sera possible d'acheter l'ouvrage "l'entraînement en hypoventilation, repoussez vos limites!"

Vous êtes intéressés pour organiser une conférence sur l'entraînement en hypoventilation?

Contactez-nous!

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La mesure de l'oxygénation du sang chez le nageur

En 2013, pour la première fois, l'ARPEH et le laboratoire "Réponses cellulaires et fonctionnelles à l'hypoxie" de l'Université Paris 13 ont réussi à mesurer l'oxygénation du sang chez des nageurs en mouvement.

Pour cela, nous avons utlisé une technique d'oxymétrie innovante dont nous avons testé la fiabilité et la précision en laboratoire. Nous avons montré que les données mesurées avec ce nouvel équipement sont en tout point comparables à ce qu'on obtiendrait avec des prélèvements sanguins. La méthode de mesure a donc pu être validée scientifiquement (Woorons et al., Respiration Physiology & Neurobiology, 2014).

Nous proposons aux nageurs, aux entraîneurs ou aux clubs de natation d'utiliser cette nouvelle technologie afin de leur permettre de mesurer l'oxygénation en cours d'effort.

La mesure de l'oxygénation du sang chez le nageur est intéressante à deux titres:

1) Elle permet d'intégrer facilement la technique d'hypoventilation à bas volume pulmonaire (expirer-bloquer) et de contrôler si le travail en hypoventilation est réalisé efficacement.

2) Elle permet de détecter les nageurs qui souffiraient d'hypoxémie, c'est à dire d'une baisse de l'oxygène dans le sang, lorsqu'ils réalisent un effort intense en respirant normalement.

Une baisse de quelques pourcents de l'oxygénation du sang peut entraîner une diminution de la performance. Lorsqu'elle est détectée, cette baisse peut être évitée ou nettement limitée en réalisant quelques changements au niveau de la technique respiratoire utilisée.

La mesure de l'oxygénation du sang est un enjeu important pour tous les nageurs qui souhaitent rester performants.

Vous êtes intéressés pour utiliser la nouvelle technique de mesure de l'oxygénation du sang?

Contactez-nous!

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